头发干枯毛躁怎么办，首先就要改善不良的饮食习惯，食用有利于头发健康的食物。下面学习啦小编分享了头发干枯的食疗方，希望能帮助到你。
头发干枯的食疗方法
多吃含钙、碘丰富的食物
含钙的食物能使头发滋润，防止干燥。含碘的食物能促进甲状腺分泌，而使头发光亮，有光泽。这些食物有海带、紫菜、苔菜、鱿鱼、黄鱼、蝙鱼、银鱼、海参、蜡、蛤咧、蛤干、淡菜、海蓄、海虾、海蟹等海洋食物;还有动物的心、肝、肾及豆制品、乳制品、鸡蛋、白木耳、黑木耳、黑芝麻、瘦猪肉、绿叶菜等。
多食蛋白质丰富的食物
头发的毛囊需要蛋白质来供应，低蛋白的食物容易损坏发质，毛发脱落、变黄。含蛋白质丰富的食物有乳类、蛋类、肉类、鱼类、肝类及豆类、谷类、硬果类。
多吃含铜、铁丰富的食物
这类食物有动物内脏、鱼、虾、蟹、核桃、黑芝麻、各种豆、粗粮、土豆、西红柿、柿子、芋头、茄子、蘑菇、萝卜、紫菜、蜂蜜等。
多吃富含维生素的食物
因为头发对这些营养素十分敏感，如果缺少它们，会出现头发焦枯、花白杂生，甚至谢顶。含维生素B丰富的食物有蛋类、贝类、牛肉、牛奶、西红柿、黄瓜、菠菜、紫菜、大豆;维生素C丰富的食物有动物肝脏、牛奶、萝卜、辣椒、西红柿、紫菜、白菜、芦笋、海带、番薯、橘子、芒果、山植、柑橘、称猴桃等;维生素E丰富的食物有包心菜、麦胚芽、牛油、紫菜、植物油等;生物类黄酮丰富的食物有青椒、柠檬等。
中药内服治头发干枯
中药肉苁蓉、菟丝子、生地三味，煮成糊状，做成梧桐子般大小的丸。一天吃2次，每次30-50丸，在饭前用温酒或盐温水送服。也可以用桂心，莲子，白芷，菊花，旋覆花，巨胜子，牛膝等配成处方，做成蜜丸，一天吃2次，每次服30丸，盐水送服。
推拿按摩治头发干枯
推拿手法
双手指略弯曲，用十指指端从前发际起，经头顶往后发际推动，反复做20-40次。
按压头皮
双手手指自然张开，用手指从额头前开始，顺着头皮中部的头皮向枕后发际，接着按头部两侧的头皮，直至整个头部。在按压头皮时有一种肿胀感，每次按2到3分钟。
提拉头发
双手抓住部分头发，轻轻地向上提拉，直到所有的头发都提拉1次，进行2-3分钟。
拍打头皮
双手四指并拢，轻轻拍头皮1-2分钟。
上述按摩方法每天早晚各做一次，坚持一段时间，能防止白发、脱发、头发干枯、发黄等。
