核心提示：每个孕妈咪都有这样的感觉吧，孕初期特别容易饿。孕期的营养不足会直接危害胎儿和孕妈咪，所以在办公室备好零食是必须的。那么，孕妇可以吃什么食物来充饥呢?其实选择很多，比如说坚果类的，花生，瓜子，还有红枣，芝麻糊之类的。
孕妇在饮食上有很多需要注意的地方，那么，孕妇上班的时候如果饿了，吃什么好呢?今天我就给大家介绍一下适合孕妇吃的食物，不仅可以充饥，还能给身体补充足够的营养。比如说花生，红枣，燕麦片等，孕妇们可以来看一下。
1.坚果类。坚果的营养非常的丰富，比如说开心果、核桃、杏仁、腰果。坚果是孕妈咪的零食首选，分别含有蛋白质，碳水化合物、微量元素、膳食纤维等，具有很厚的健脑、保护心脑血管健康的作用。另外，坚果中的亚油酸成分，能够促进胎宝宝的发育。
2.花生。花生具有很好的润肺、化痰、养气的作用。花生中含有丰富的糖、钙、磷、以及维生素A、维生素K等，多吃花生可以预防产后缺乳，防治再生障碍性贫血。
3.瓜子。瓜子的营养价值也丰富，如葵花子、西瓜子。瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、等多种营养素，嗑瓜子不但能补充营养，还能增强消化功能，所以适合孕妇食用。
4.红枣。红枣是天然的维生素丸，红枣中含有丰富的维生素P，维生素C，蛋白质，磷，铁及维生素B族等，具有很好的补中益气、养胃健脾的作用，非常适合孕妇们食用。
4.麦片。麦片的营养价值很丰富，有利于身体健康，孕妇感觉饿的时候吃一些麦片也是不错的选择。
以上就是适合孕妇食用的一些食物，相信各位孕妇们看我了之后都知道上班的时候饿了可以吃什么了。其实除了以上三种之外，还有很多选择的，比如说栗子，全麦饼干。芝麻糊等等，都是一些吃起来很方便但是健康美味的食物，所以孕妇们可以根据自己的口味来选择适合自己的食物。
