今日是:

   全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等,都会造成营养障碍,使头发变得细而干燥,毛根发生萎缩,脆而易掉,出现早秃。预防早秃要经常补充头发生长必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质。

  一、多食植物蛋白。植物蛋白可保证毛囊血液供应,防止头发早秃。大豆蛋白是防止秃头的最佳食品。此外,可选食黑豆、玉米等。

  二、常食富含维生素E的食物,如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等。维生素E不仅可抗衰老,还可改善头发毛囊的微循环,促进毛发生长。

  三、防止骨胶质缺乏。可取牛骨(砸碎)100克,加水500毫升,文火煮1—2小时,骨胶质溶解在浓汁中后服用。

  四、减少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄入。多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等,并注意摄取含碘、钙、铁多的甲鱼、鲜奶和海带等。来源:扬子晚报  
 
 

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