在生活中男性补肾是比较常见的，其实女性也会出现肾虚的一个情况，女性肾虚会加速女性衰老，身体的免疫能力也开始下降，很容易患上一系列的疾病，对于女性来说补肾需要选择食疗，尤其是生活中多吃鸡蛋，核桃，枸杞等一些食物都有很好的补肾的作用。
当出现肾虚后身体会变的很差，皮肤也很差，尤其是对于女性来说还会导致快速的衰老，甚至引起一系列的疾病，女性补肾和男性相似，可以多吃一些桂圆，莲子，枸杞，猪肝等食物，这些食物经常吃有很好的补气补血，补肾的一个作用，所以要坚持吃一段时间才有改善。
1，莲子，桂圆，红枣适量，再准备少量的冰糖，之后需要把莲子泡发后去除皮，心要清洗干净和桂圆肉，红枣一起放在砂锅内，加入适量的水来进行煎煮，煎煮到软烂即可加入冰糖来进行调味，这有很好的不心血，健脾胃，改善肾虚，贫血，心悸的一个作用。
2，猪肝适量，大米适量，之后把洗干净的猪肝切碎和大米一起放在国内加入适量的调味料，先开启大火来进行烧开，之后转成文火来进行熬煮成稀粥服用，这有很好的补肝，明目的一个功效。
3，羊肉适量要切成块，再准备黄芪，党参，当归适量，需要用纱布来进行包裹，之后放在砂锅内加入适量的水，开启文火来进行炖煮，一直到羊肉软烂的时候就可以放入生姜和调味料，需要吃肉喝汤，对于肾虚脾弱的人有很好的改善效果。
4，动物的肝脏对于女性肾虚来说也是不错的食物，中医认为，要补肾可以多吃一些动物的肾脏，肝脏，这些动物的内脏都含有大量的蛋白质，脂肪，维生素等一些营养的物质，有很好的补肾益精的功效，所以生活中可以适当的多吃一些。
5，核桃仁，核桃仁有很好的改善肾虚，白发，咳嗽，尿道结石，小便不利的一个情况，对于大脑神经都有一个改善，所以每天坚持吃五个核桃，对于肾虚有很好的调理作用的。
女性有肾虚的情况不要怠慢，不然长时间下来对肾脏的负担是很大的，很容易引起一些身体疾病，所以在生活中可以多吃一些以上的食物，以上的食物对于女性肾虚的调理是很不错的。但是要坚持吃上一段时间，同时积极锻炼身体，这对于补肾都有很大的帮助的。
