摄取钙质 女人补钙的科学食谱
1、多吃豆类、青菜。
2017-03-14
一、菠菜炒鸡蛋原料:菠菜100克,鸡蛋2个,葱丝、盐、植物油各适量。做法:1.将菠菜拣去老叶冼净,切成3厘米长的段,用沸水稍烫一下,捞出,沥开水分。2.鸡蛋打散,将鸡蛋放入油锅中炒熟盛盘。
孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段,孕妈妈应该给宝宝提供足够的营养,特别要注意摄入维生素和矿物质。下面推荐的西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、西兰花鲜虾意面、牛奶番薯泥等食谱,除了可以给孕妈们提供全…
1、水要煮沸水必须完全煮沸,不要使用电热水瓶热水,因其未达沸点或煮沸时间不够。2、冲泡时水温适当冲泡开水必须调至适当的温度(一般是40°C左右,各品牌有不同),并将水滴至手腕内侧,感觉与体温差不多即可。