冬天到了，很多人有怕冷的毛病，一般是由于气候变化，身体受到刺激，身体机能失调引起的。畏寒的朋友可以在饮食上注意一些，多吃肉类，最好是牛羊肉，同时多吃新鲜的蔬菜水果，以及含碘高的食物，比如海带，菠菜，玉米等，也可以多摄入铁，吃一些含铁量高的食物。
很多人在生活中会发现自己有畏寒的毛病，尤其是冬天，即使穿的很厚，也还是手脚冰凉，畏寒怕冷。而这又是什么引起的呢?以及我们在饮食上可以做哪些调理呢?
畏寒多是身体受到外在寒邪侵袭，或自身机体机能失调所造成。若是慢性疾病，发展至严重阶段，会出现气血亏虚，畏寒怕冷，也有阳亏畏寒的状况。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，会出现类似虚损畏寒怕冷的症状。
肉：好的狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等。它们含有蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补肾壮阳，暖身，补气活血的作用。吃肉类和羊肉的身体可以加快新陈代谢，内分泌功能增强，从而达到抗冷的效果。
根茎：医学研究人员发现，人们害怕寒冷是缺乏身体盐。藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜、甘蓝等含有丰富的无机盐，这类食物可以与其他食品掺合。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香精油，胡椒含胡椒碱。吃辛辣的食物可以祛寒，促进血液循环，提高身体的温度。
含碘食物：海带、海藻、海藻、海盐、海蜇、蛤蜊、白菜、菠菜、玉米等含碘食物均可促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有热效应，它能加快机体(除脑、腺、子宫)细胞的大部分氧化过程，增加热量的产生，增加基础代谢率，使皮肤血液循环，增强抗寒、耐寒。
高铁食品：宾夕法尼亚州立大学研究人员发现人体血液中缺铁引起畏寒。在低血红蛋白比正常体温低0.7℃贫血的妇女，产热量少了13%，当增加铁的摄入，抗寒能力明显增强。因此，寒冷的女性可以自觉增加高铁含量的食物摄入量，如动物肝脏，瘦肉，菠菜，蛋黄等。
通过上述内容介绍了畏寒的原因和症状以及在饮食中可以帮助到我们的食谱，相信现在大家应该了解了为什么会出现畏寒和在饮食中的注意点，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗，同时在生活中也要注意作息及饮食习惯，加强锻炼才能让疾病更好的远离我们。
