天天健康 > 饮食 > 营养搭配 > 营养搭配 > 浏览文章

冬季嘴唇干,需要补维生素吗?

来源:美食天下编辑: 时间:2019-11-12人气:

冬季一到,嘴唇就明显的发干甚至蜕皮,不自觉的就回去舔嘴唇,这是为什么呢?只是因为天气的原因吗?需要补充维生素吗?

冬天嘴唇干裂是缺少维生素吗

嘴唇干裂有可能是缺乏维生素引起的,如果新鲜的生果蔬菜吃的比较少的话,人体中的B族维生素摄入缺乏,就呈现嘴唇干裂的现象。

嘴唇干裂的原因

1、缺水

长时间没有饮用水,会造成了嘴部干燥,出现了干裂起皮,那么就要及时的补充水分,每天至少要保证人体所需的水分含量。

2、缺少维生素

秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃得少,人体维生素B2、维生素A摄入量不足,就会干燥开裂。

3、舔嘴唇

很多人感到嘴唇干燥时,总喜欢用舌头来舔一舔。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,但嘴唇的水分蒸发较快,使嘴唇会更干。

4、唇炎

唇炎往往在年轻人中高发,一些不良习惯是诱因,嘴唇干了就去舔或咬,会导致疼痛加重、唇部出血、感染,创口难以愈合,反复发作,形成恶性循环,拖延数天后发展成慢性唇炎。


口水黄瓜

相关阅读:护唇食谱做法大全


嘴唇干裂该怎么办

1、多吃蔬菜水果

多吃新鲜蔬菜,如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,以增加B族维生素的摄取。

2、涂唇膏

在选择冬季润唇膏时,只需选择一款成分简单的就可以了,只需含有甘油等基础滋润成分,就能对嘴唇起到有效保护的作用。

3、多喝水

及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。

4、嘴唇起皮不要撕

嘴唇干裂后的严重程度便是嘴唇起皮,不要去撕。正确的处理方法应该是先用热毛巾敷3—5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂护唇膏。

您可能还喜欢:

嘴唇起泡,9个方法可消除

冬季喝三款茶可缓解嘴唇干裂

冬天嘴唇总是干裂,冬季嘴唇干,需要补维生素吗?,只是缺水吗?

冬天嘴唇干裂脱皮,这些水果可以滋润双唇

立冬节气到了,意味着寒冷的冬季来了,要赶紧开始进补,那么立冬养生吃什么药膳好呢?这里推荐几款养生药膳,想要在冬季进补的人,可以试一下。

立冬养生吃什么好

养生药膳一、羊肉黄芪汤

所需材料:280G的羊肉,150G的胡萝卜,各3G的黄芪和当归,姜片和葱段各适量。

烹饪做法:

1、首先将羊肉洗好再切成小方块备用,再将胡萝卜洗净切成厚度为两三毫米的圆块。

2、然后将黄芪、当归、姜片和葱段都清洗一下备用。

3、之后烧一锅开水,先将羊肉块放进去烫一两分钟,再捞出来洗净,并且将汤水倒掉重新洗锅。再重新放入适量的清水,倒入所有备好的材料,用大火煮沸。

4、等到汤水煮沸了以后,倒入适量的料酒用小火慢慢炖煮约半个小时或者说一个小时。

4、最后等到食材熟烂了以后,就可以加入少许食盐起锅食用了。

药膳功效:此汤具有扶正培本、益气养血的效果,对于身体虚弱、面色苍白,想要调理气色的人来说,喝此汤最合适。


清炖羊肉汤

相关阅读:立冬养生食疗方大全


养生药膳二、海参鸽子蛋汤

所需材料:150克的鸽蛋,各25克海参和枸杞子,适量的姜片和小葱。

烹饪做法:

1、准备好鸽子蛋,将其用清水洗净,再放入锅中加水炖煮,煮熟了以后,将外壳剥掉备用。

2、在炖煮鸽子蛋的过程中,先将25G的海参,切成长条,再把准备好的生姜和从都切成碎末备用。

3、然后洗好锅,烧干后放入少许油,再将葱姜的碎末倒入锅中爆炒,再加入适量的清水,把切成条的海参倒进去一起煮沸。

4、之后将剥壳的鸽子蛋也倒入沸水中,用大火继续煮几分钟,再放入洗好的枸杞,用小火慢炖几分钟。

5、最后起锅之前加入适量的食盐、少量的味精,尝过咸淡以后就可以吃了。

药膳功效:此汤具有补肝肾、养精气,滋润肌肤的效果。


虫草花鸽子汤

相关阅读:立冬养生食疗方大全


立冬饮食要注意什么

1、多喝热粥

天气变冷了就要保暖,不然的话,就容易感冒生病。对此,建议大家在冬季的时候要多喝热粥,既能够让你身体暖起来,又能够补充营养,可以说是双赢。

其中,粥种类有不少,大家可以有多重选择,比如说可以吃养心去燥的小麦粥,比如说吃益精养阴的芝麻粥,比如说吃有助消化化痰的萝卜粥等等

2、注意进补

立冬节气到了,气温又降低了不少,为了避免生病需要及时进补。但是进补要有方法,也就是在进补之前,要先给自己的肠胃一个调整的过程,不能一下子进补过多,这样子的话,会导致肠胃无法承受刺激。比如说最初的时候,应该喝一些红枣花生汤、牛肉汤等。

除了这两点之外,小编提醒,大家在冬季的时候,还应该少吃海鲜,因为它们属于寒性食物,吃了多身体内容易积累寒气,反而不利于身体保暖,并且也会损伤健康。另外,脂肪多的、糖分高的食物也应该少吃,否则不仅会让你更怕冷,而且还会让你长胖,到时候减肥就难了。

你可能还喜欢:

立冬养生 注重滋补

立冬养生 饮食四大原则

立冬养生4大重点 进补加健脾

立冬养生,多吃这4种食物就对了

治脚气小妙招 6种方法除脚臭

脚气是一件十分让人苦恼的事情,常年有脚气不仅危害个人的健康,也会影响心情,那么有脚气怎么治比较好呢?治脚气的方法有哪些呢?

每天泡脚 泡脚水里加白醋 7大功效身体好

我国民间自古就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。可见,一年四季每天泡脚都有好处。都说在泡脚水里加上一样东西,养生功效将会事半功倍。

快速发帖
发表评论(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)