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为什么初夏是不能吃冷饮的?

来源:美食天下编辑: 时间:2019-04-26人气:

初夏时节,天气突然变热,很多人就喜欢吃一些冷饮,但是这个时候吃冷饮是最容易导致湿邪入体的,虽然当时吃的时候很爽,但是一系列不良的后果就要小心了!

初夏太贪凉当心湿邪入体

之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,梁东辉教授认为,主要是需要在这个季节提防湿气的缘故,“初夏气温虽高,湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃,为什么初夏是不能吃冷饮的?,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主,适当纳凉,才是初夏养生之道。”

我们在饮食方面可以这么做:

少喝冷饮:冷饮和雪糕不是说完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否则容易伤及脾胃,引起不适。对脾胃虚弱的人士而言,从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。

补充盐分:夏季由于出汗多,应注意盐分的补充,没有必要一味追求口味淡的食物,反而可以适当吃咸一点。

此外,梁东辉教授还建议我们可以在初夏适当调整作息,改成晚睡早起加上午睡补充睡眠,“夏天昼长夜短,早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变化,晚睡早起,但这样一来,人肯定会觉得睡不够,所以中午要抽出时间午睡,以45分钟到1小时为宜,既能补充晚上的睡眠不足,又能积蓄精神,有利于下午更好地工作。”


沙葛猪骨汤

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初夏如何祛湿?不妨试试这些食物

由于初夏是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,具体的祛湿方式需要因人而异。

“虽然都要祛湿,但对脸色不好、大便烂、精神差、易疲倦、舌淡的脾虚人群而言,他们祛湿要健脾利湿,而对便秘、便后有不净感、肛门灼热、轻微腹痛、口苦、舌偏黄的湿热人群而言,则需要清热祛湿,两者不能混为一谈。”

要想祛湿,梁东辉教授表示除了要注意保健不要再让湿邪加重外,还可以进行一定的食疗调整,“夏季可以吃些苦瓜,既能清热,又能养阴,是不错的消暑祛湿食物。此外还可以尝试薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟、塘葛菜煲生鱼、木棉花煮水等的食疗方。”

夏季吃什么祛湿

1、冬瓜:有利水消肿清热消暑等功效,而且冬瓜本身属于低热量、零脂肪的一种蔬果,对于肥胖患者来说也是一种很好的减肥食材,可以帮助维持较好的身形。

2、荷叶:有清心解暑、祛湿、凉血止血、清脂减肥的功效,有研究表明,荷叶还具有很好的降血脂功效。需要注意的是,荷叶性寒,所以脾胃虚寒或是气血虚弱的人不宜饮用。

3、扁豆:味甘、性平。有很好的健脾益气、消暑祛湿等的功效。对于一些脾虚呕吐、泄泻水肿的症状有很好的缓解作用。

4、薏仁:具有健脾祛湿、利水消肿等的功效,常作为祛湿的食材食用,同时也是一种很好的美容食品,经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。

5、红豆:有很好的利水消肿、清热祛湿的功效,还能补气健脾,是夏季祛湿的好帮手之一。

6、绿豆:是我们夏季常吃的一种食材,具有很好的清热解毒、降血脂等功效,夏季在南方各个的湿热地区,经常用来煲糖水饮用,以达到清热祛湿解毒的作用。

7、苦瓜:味苦、性寒,有清热解毒的功效,常作为一种蔬菜食用,是一种很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜还具有养颜嫩肤、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪热湿气的作用。

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