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用对了方法,才能有效排毒

来源:美食天下编辑: 时间:2019-04-15人气:

女人要排毒,这是必须的,不然身体里面积累大量的脏东西,会给身体带来很大的负担。但是想要更好的给身体排毒,一定要用对方法,坚持排毒每天都不能落下。

女人排毒常用的几个方法

1、吃两瓜

两瓜指的是苦瓜和黄瓜,这两种食物可是出了名的排毒佳品,而且烹饪之后食用,味道超级棒。

A、吃苦瓜,这种蔬菜含有一种活性蛋白质,其具有明显的抗癌作用,摄入人体之后,有助免疫系统变强,让免疫细胞活性增加,从而帮助清除体内的有害物质。

B、吃黄瓜,黄瓜中含有能够促进人体更新的黄瓜酸,帮助身体排毒。所以说,平日里不妨利用黄瓜煮菜吃,比如说拌黄瓜,比如说炒黄瓜片,比如说煮黄瓜汤等等。

2、喝两水

喝水有助排毒,这是大家都知道的,其中往水中加点料,身体的排毒效果会更好,比如说这些:

A、喝柠檬水,早起的时候喝一杯柠檬水,有助为你的身体清除遗留的脏东西,让你的身体变轻,同时减少毒素在身体内部的积累量,在一定程度上能够起到排毒作用。

B、喝蜂蜜水,坚持吃蜂蜜有助帮助身体排出毒素,增加养颜美体之效。其中建议每天吃完早餐之后(约40分钟之后)以及晚上睡觉之前(约睡前的40分钟)的时候喝,排毒效果会更好。


羊血炒豆腐

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3、喝三汤

想要排毒的话,要学会喝汤,适当喝汤,有助身体将毒素排出来,帮助保健身体。其中这两汤可是排毒佳品要常喝:

A、喝绿豆汤,绿豆含有很多的葡萄糖、氧化酶等成分,利用其加水煮汤食用,能够帮助身体排出毒素,这样才能促进身体的正常更新,健起到排毒作用。

B、喝白菜汤,吃白菜有助养益肝脏,让其功能得到更好地发挥。而解毒就是肝脏功能之一,所以说,食用白菜汤能够促进肝脏的解毒能力,减少体内的毒素份量,起到更好地排毒效果。其中白菜汤也挺容易烹饪的,洗好白菜,烧好水,之后将白菜放入开水中炖煮,之后加入食盐和胡椒粉之类的调味就可以食用了。

C、喝冬瓜汤,因为冬瓜含有大量的汁液,将冬瓜吃进身体里面之后,肾脏会得到刺激,从而尿液会增加,让你排尿的次数增加。而一部分毒素,就会随着尿液排出到身体外面,起到排毒作用。其中冬瓜汤做法很简单,将一块冬瓜削皮洗好后切成,之后放入锅中稍稍清炒一下,再加入清水炖煮,等到冬瓜熟烂之后,加入葱花和香油、少量的食盐和味精就可以吃了。

4、主食要多样化

平日里坚持食用多样化的主食,有助清理肠胃里面的垃圾,从而起到排毒作用。比如说吃些含有大量膳食纤维的米饭,比如说吃些富含蛋白质的燕麦,用对了方法,才能有效排毒,比如说常吃富含色氨酸的小米,比如说富含维生素C的薯类等等。


虾仁蒸鸭血

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日常排毒食谱的做法

番薯粥

用料:1个番薯,1小碗大米,再准备少量的糯米。

做法:先将大米和糯米分别清洗干净,之后放入锅中加水炖煮半个小时。在等待的过程中,将番薯去皮切成块,之后放入锅中和米一起煮,直至粥熟才行。记住为了预防黏锅,在炖煮的过程中,要多搅拌几次。

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