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身体胃寒,手脚冰凉吃什么好?

来源:美食天下编辑: 时间:2019-04-15人气:

手脚冰凉是许多人患有的毛病,即使是在炎热的夏季也会出现冰凉情况,这样的情况多发生于女性。手脚冰凉会导致各种危害,如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。那么,手脚冰凉吃什么好?

一、手脚冰凉吃什么好

1、虾

虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材,此外,虾壳含有能抗氧化的虾青素,如果连壳一起吃对身体健康更有益。

2、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1及维生素E,可以排出身体多余水分,达到消水肿及促进血液循环的效果。

3、鳕鱼

多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题,并有恢复疲劳、增进食慾的效果,熟食鱼肉也不会变得太硬,对消化系统也不会造成负担。


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4、葱

葱含有的大蒜素可以促进体内血液循环,并使身体变得温暖、促进发汗。不过,葱加热过久会让营养成分流失,应该尽量在料理的最後再加入比较好。

5、鸡肉

鸡肉里富含蛋白质及维生素A,营养价值超高,身体胃寒,手脚冰凉吃什么好?,可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝,对养颜美容也所助益。

二、如何缓解手脚冰冷

1、饮食缓解手脚冰凉

手脚冰冷一个原因是因为体质问题,阳虚体质的人由于阳气不足,就很容易出现畏寒怕冷,四肢不温的状况,我们在冬季要多吃高热量食物,还有辛辣食物,这样才能很好的缓解手脚冰凉的状况。


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2、多运动

运动可以促进体内血液循环,这样就可以让我们的血液快速的流通到手脚部位,就可以达到御寒的作用。所以我们没事的时候,都动动手脚,抖抖手。

3、注意手脚的保暖

如果我们经常感觉手脚寒冷的话,就要带手套,穿厚一些的袜子。这样手脚就比较暖和了,最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,还会伤害脚部。

4、热水泡脚去除寒冷

泡脚的好处有那些我就不多说了,总之泡脚可以促进血液循环,御寒等作用,如果手脚冰凉状况比较严重,那么可以加入具有活血效果的中药,进行泡脚,这样驱寒效果更好。


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