拉肚子是很常见的，尤其是在饮食不得当，又或者是受寒等一些原因，都会导致拉肚子的情况出现，当出现拉肚子后肚子疼痛，大便次数增多，甚至还会造成脱水的情况出现，对身体的影响很大，尤其当出现拉肚子后可以配合一些食疗，有很多的食物对于拉肚子都有一定改善的作用。
很多人在出现拉肚子后会停止进食，都很担心拉肚子的情况会加重，其实这是错误的，这只会导致拉肚子的情况越发的加重，在出现拉肚子的时候可以吃一些稀粥，蔬菜汁，淡盐水，能减轻对肠胃的刺激，对拉肚子的情况也有一定的改善，所以当出现拉肚子的时候可以配合一些食疗。
1，大蒜，大蒜对拉肚子是有很好的预防和治疗的作用，因为大蒜杀菌的作用是非常好的，能够有效的杀死一些病菌，起到预防和治疗细菌性腹泻的一个情况，建议在三餐之前吃几粒大蒜，腹泻会慢慢的改善。
2，多喝水，很多人认为当出现拉肚子的情况要少喝水或者不喝水，其实这是错误的，因为拉肚子的时候会把身体的水份排出体外，导致身体水分的缺少，很容易出现身体脱水的情况，在这个时候需要多喝水，多补充身体流失的水分，保证身体能够正常的进行，才能够有效的治疗拉肚子。
3，加咸盐的白粥，当出现拉肚子后可以喝一些加咸盐的白粥，最好不要放肉类的食物，尤其是因为肠胃炎的因素导致的拉肚子，所以饮食要清淡为主，喝点加咸盐的白粥能够有效的补充体力，也能够减轻拉肚子对肠胃的负担。
4，在正常情况下导致的拉肚子是可以适当的吃一些香蕉，如果是一些疾病的因素导致的拉肚子，那么久不适合吃香蕉了，因为香蕉属于寒性的，有清热润肠的作用，如果是脾虚泄泻者是不适合吃的要注意一下。
5，萝卜汤是拉肚子不错的选择，拉肚子的朋友可以多喝一些萝卜汤，能有效的帮助大便成形，对于拉肚子是有很好的缓解的作用。
当出现拉肚子的情况，以上的食疗是不错的选择，对于拉肚子能有很好的改善，但是需要吃上一段时间才有效果，同时注意这段时间的饮食，避免吃辛辣刺激的食物。当出现拉肚子要及早的进行治疗，不然一旦拉肚子加重导致身体脱水会给身体带来很大的影响，所以需要多注意一些。
