今日是:

秋葵中含有取糖,有养胃、补肾等功效,平时运动完,晚上吃道恢复体力菜就属于它-----耳丝拌秋葵,拌菜简单,但不缺营养,吃起来辣口,很是开胃哦。

既能开胃有能补充体力的黄秋葵

主料:干白木耳丝10g、秋葵200g、

辅料:小红米椒3个、盐适量、白芝麻适量、香醋1大勺、红油1大勺、细砂糖1大勺、酱油1勺、香油1大勺、

步骤:

耳丝拌秋葵的做法步骤1.洗净去蒂的秋葵沸水中,放盐焯3分钟捞出。

耳丝拌秋葵的做法步骤2.焯好的秋葵过冰水。

耳丝拌秋葵的做法步骤3.沥干水后将秋葵对半切开,小米椒切碎。

恢复体力开胃菜耳丝拌秋葵

恢复体力开胃菜耳丝拌秋葵

耳丝拌秋葵的做法步骤4.白背木耳丝提前用冷水泡好。

耳丝拌秋葵的做法步骤5.取一只小碗调汁,先倒入酱油、香醋、盐、白糖、香油、红油和白芝麻调成汁。

耳丝拌秋葵的做法步骤6.把切好的秋葵铺在盘中,上面缀上一层白背木耳丝,淋上一层酱汁,再淋上一层白背木耳丝再淋上一层酱汁,上面缀上小米椒碎即可。

恢复体力开胃菜耳丝拌秋葵

恢复体力开胃菜耳丝拌秋葵

小贴士

糖与红油的量要根据自己口味适量增减。

黄秋葵的食用效果

1.强肾补虚

具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的“药品”.对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

2.咖啡替代品

种子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

恢复体力开胃菜耳丝拌秋葵

3.护胃养胃

具有帮助消化,治疗胃炎和胃溃疡,保护皮肤和胃黏膜,防止便秘等保健作用,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

3.入药

黄秋葵的花、种子、根均可入药,对恶疮、痈疖有疗效。

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