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女性气血不足的中医药膳见效最快

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-01-16人气:

女性朋友容易出来气血不足的症状,大姨妈一来,就容易脸色苍白、精神疲惫,这些都反应了女性的气血不足的情况,那么女性要如何吃这些诶药膳补气血呢?以下是小编推荐女性气血不足的中医药膳A知识,欢迎阅读!

女性气血不足的中医药膳见效最快

女性气血不足的药膳

1、补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,就可以开始煮了。记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

2、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,而银耳为凉补,有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。

用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

3、双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

4、当归红枣排骨

换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。

5、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,常喝可以改善气血不足的毛病。

小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

6、木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。

7、黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

女性补血汤的做法

1、红枣陈皮汤

食材:红枣20颗,陈皮10克。

做法:

1.红枣洗净浸泡一小时,陈皮洗净。

2. 红枣、陈皮放入锅内,加水,用小火炖烂即可。

食法:每日一剂,分两次服用。

功效:健脾益气,益气补血。适用于脾虚气弱,气血两虚。

2、大枣人参汤

食材:大枣8颗,人参10克。

做法:

1. 大枣、人参洗净。大枣去核。

2. 大枣、人参放入炖盅内,隔水炖煮1小时。

食法:温服,分两次服用。

功效:养血安神,大补元气。适用于虚弱、气短乏力,因大出血引起的虚脱。

3、阿胶枸杞汤

食材:阿胶约30克,红枣10颗,枸杞15颗。

做法:

1.阿胶用温水化开,枸杞、红枣洗净,红枣切开去核。

2.砂锅内加入清水1升,阿胶、枸杞、红枣共同入砂锅。

3.大火水开后,改文火煮30分钟即可。

食法:温服,分两次服用。

功效:补血,养血安神。

4、蜂蜜桂圆汤

食材:桂圆肉60克,冰糖50克,蜂蜜100克。

做法:

1.将桂圆去壳去核。

2.锅内加水,放入桂圆、冰糖,大火烧开后,改小火,焖煮30分钟。

3.调入蜂蜜拌匀。

食法:温服,每日一次。

功效:补气养血,滋养补益,适用于心脾虚损。

月经过后补血喝什么最好

山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

红枣桂圆糖水汤

材料:红枣60克、桂圆30克、水800克、鸡蛋一只

做法:用红枣加桂圆肉煲糖水,等到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

功效:红枣桂圆汤不但补气养心,而且红枣健脾补血,常吃能使面色红润,有美容功效。

乌骨鸡汤

材料:乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞

做法:首先,将乌鸡洗净,然后加姜飞水。接着用明火煲煮30分钟后,加入药材,温和熬煮3小时。

功效:温中健脾,补益气血。

红枣可以养生 禁忌也需注意

红枣养生,食用需注意搭配一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用:萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

日本长寿村的饮食方案

大宜味村人之所以长寿,原因很多。除了环境优美,气候宜人,爱好运动,人际关系和谐,精神愉悦等因素外,最突出的最重要的一点是饮食结构合理。因为,上述的其他因素在日本并非鲜见,但大宜味村人的饮食特点确实独树一帜。

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