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养肝食疗方,帮你养好肝

来源:美食天下编辑: 时间:2019-06-14人气:

肠胃功能的强弱对肝脏功能也有很大影响,所以想要养好肝,保持肠胃畅通也很重要。作息方面,注意一定要少熬夜,熬夜伤肝并不是一句口号,夜晚准时休息才是对肝脏最好的养护。如果已经出现了一些肝脏不好的症状,可以通过一些食疗方法进行调理。哪些食疗能够养肝护肝呢?

1.雪耳莲子排骨汤

所需材料:雪耳、莲子、百合、排骨。

制作方法:

排骨洗净切段,雪耳、莲子洗净提前浸泡一段时间,百合洗净,所有的材料一起放入炖罐内,加清水炖煮三个小时后,调味食用。

2.蜜糖红茶

所需材料:蜂蜜、红糖、、红茶。

制作方法:

将红茶叶放入保温杯内加开水冲泡,焖盖几分钟后,加入蜂蜜、红糖拌匀后饮用。

这道茶可以在饭前饮用,能够帮助养胃护肝。


冰糖柠檬红茶

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3.韭菜猪肝汤

所需材料:韭菜、猪肝。

制作方法:

将韭菜洗净后切成小段,猪肝洗净后切成片;

锅内放水烧开后加入韭菜及猪肝片,煮到猪肝熟透后就可以关火调味食用了。

4.火腿冬瓜汤

所需材料:火腿、冬瓜、葱姜、虾皮、盐、麻油、糖等。

制作方法:

将冬瓜洗净切片,火腿切片备用;

锅内加清水烧开后,放入冬瓜片和姜丝,煮十分钟后放入火腿片继续煮两分钟,加入其它调料即可关火食用。


冬瓜大虾汤

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5.百合排骨汤

所需材料:百合、排骨、桑白皮。

制作方法:

将所有材料清洗干净后,排骨切段,一起放入锅中加清水进行煲煮,90分钟后关火加调味料即可食用。

6.黑米粥

所需材料:黑米。

制作方法:

将黑米洗净后加水熬煮成粥服用,可作为日常饮食

与黑米粥一样可以养肝补血的还有红枣粥,将红枣与大米一起熬成粥当成日常饮食食用即可。

以上是一些可以帮助养肝护肝,补血养胃的食疗方法。肝脏健康可以让人体更好地吸收营养,排出毒素,养肝食疗方,帮你养好肝,因此养肝护肝很重要,日常饮食与日常作息一定要注意保持健康,平时用眼过度的还可以泡些枸杞菊花茶饮用,能够降肝火,清肝明目,保持早睡早起的习惯,坚持锻炼,这样不仅对肝脏好,对整体的身体健康也极有好处。所以,想要让身体保持健康,就要动起来,熬夜一时爽,但是长期熬夜会伤肝哦。

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