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燕麦也是粗粮 常吃有哪些好处?

来源:天天健康网编辑:小康 时间:2018-04-14人气:

燕麦也是粗粮的一种,现在不少的朋友都喜欢吃燕麦,利用燕麦可以做成各种的美食。但是对于吃燕麦的好处大家了解多少呢?燕麦能促消化,有助于减肥,那除此之外呢?很多朋友并不是非常的清楚,下面小编就向大家详细介绍一些常吃燕麦会给身体带去的好处。

防癌。

β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞,对肝癌,乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩,且无任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。

保护肠道。

β-葡聚糖不能吸收,在大肠中发酵,产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸,抑制腐败菌,促进益生菌,维持肠道菌群平衡,防止腹泻便秘

感冒

β-葡聚糖可增强免疫战士--巨噬细胞的活力,快速杀灭入侵的病毒、细菌、真菌等致病微生物,帮助你远离感冒等感染性疾患。

调节血糖。

β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,延缓小肠对葡萄糖的吸收,从而有效地延缓餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的抑制和预防作用。

抗辐射。

β-葡聚糖通过促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。美国空军放射生物学研究中心的实验显示,给小白鼠以致死剂量的辐射处理,结果发现,事先口服β-葡聚糖的受试鼠有80%完全不受辐射影响。

降低胆固醇。

美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。

常吃燕麦会给身体带去哪些好处呢?相信通过上面的介绍,大家对于吃燕麦的好处应该已经有所了解了吧。不得不说,这种粗粮的好处确实非常多,如果大家对于燕麦感兴趣,可以将其添加在日常饮食中。在此,专家提醒大家吃粗粮一定要适量,以免给身体造成负担。

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