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常喝蜂蜜水的十大好处,你还在等什么?

来源:美食天下编辑: 时间:2019-08-21人气:

蜂蜜,我们都非常的熟悉,经常会喝蜂蜜水,蜂蜜是一种天然的营养滋补食品,有很好的保健作用,接下来小编为大家讲解喝蜂蜜水的好处。

喝蜂蜜水的好处

1、减肥

蜂蜜水虽然喝起来甜甜的但绝对不会让人增肥,这也是为啥它受很多减肥人士喜爱的原因。这是因为蜂蜜中让你感到甜的成分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,这两种糖可以迅速被人体直接吸收,运动后饮用可以消除疲劳,恢复体力,而不容易转化为脂肪。并且蜂蜜中的B族维生素能促进体内脂肪消耗,释放能量。

2、促消化

当胃肠受到油腻大餐的冲击,影响了胃肠的功能,而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,常喝蜂蜜水的十大好处,你还在等什么?,还有增强肠蠕动的作用,能显着缩短排便时间。若有积食,可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、清肠道

蜂蜜导泻效果好,而且无副作用,但一定不能过量服用,否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克,连服2~3天。

4、增强免疫力

蜂蜜水中所含的丰富的B族维生素,如B1、B2、B3、B6和维生素PP以及维生素C可以增强人体的免疫功能,防止心血管疾病。

5、调节酸碱平衡

蜂蜜水中所含的微量元素硼、锰、锌、铜等有利于调节人体内的酸碱平衡,提升人体体质。


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6、护齿、固齿

蜂蜜中的某种酶可以产生一种抑制口腔细菌的作用,主要是作用于损害牙齿和造成龋齿的细菌。蜂蜜作为一种碱性食品,可以改善口腔酸性易滋生细菌的环境,也能达到有效抑菌的作用。不同种类的蜂蜜抗菌能力相差也比较大,所以如果要抗口腔细菌,应该有针对性地进行购买。

7、营养心肌

蜂蜜水中的营养成分能够清洁血液,增加血管的通透性,所含的钾可以维持电解质平衡,降血压,促进心脏和心血管功能,可以改善心脏功能不全。

8、养肝护肝

蜂蜜水不仅能排毒减轻肝脏排毒负担,还能促进肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,可以有效养肝护肝。

9、缓解失眠

蜂蜜对缓解失眠也具有一定的功效,睡前口服一勺蜂蜜或是一杯蜂蜜水,可以静心安神,尽快进入睡眠状状态。

10、恢复精神

由于蜂蜜水中的葡萄糖和果糖极易被人体吸收,迅速给身体供给能量,所以饮用蜂蜜水可以快速补充体力,解除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。


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