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夏季吃醋不为人知的好处

来源:美食天下编辑: 时间:2018-12-29人气:

夏季炎热,容易引发肠道疾病,还会感到浑身乏力、食欲不振,而酿造醋含有大量的有机酸,不仅使醋的酸味醇厚、绵长、柔和、鲜美,还是抑制各种细菌生长的天然能手,不仅有助食物消化和营养吸收,还能抑制细菌,让人体在夏天仍能保持充沛活力。

夏季吃醋健康益处多

夏季吃醋的益处:

1、开胃

刺激胃酸分泌,健脾开胃,促进食欲;

2、抑菌

饮食中加点醋,既可抑制细菌生长,又可提升食物风味;

3、提神

高温天气容易疲劳、休息不好,醋可将导致疲劳的乳酸氧化代谢;

4、降压

所含矿物质钾能排出体内过剩的钠,夏季吃醋不为人知的好处,预防高血压、动脉硬化等;

5、美容

促使人体的酸碱平衡,美容养颜,加入花果、蜂蜜等,效果更好。

其实想要延缓衰老,吃各种补品、药物都是浮云,针对性的补充一些营养素才是最最最重要,绝对会比服用不知名分的保健品来得更好。那么有哪些食物可以延缓衰老的呢?

5大营养素

1、糖类(碳水化合物)

不要因为怕长胖而拒绝碳水化合物。实际上,碳水化合物的热量只有脂肪的一半。建议适当多吃复合型多糖类,如淀粉类和膳食纤维。

淀粉含有多种维生素和矿物质,膳食纤维则能助消化,其主要来源有米饭、全谷类、甘薯、玉米、生鲜蔬果等,还可以多吃杂粮,高纤维低热量,易产生饱腹感,既有营养又不易长胖。由于更年期妇女基础代谢率下降,最好少碰精制饮食,如面包、蛋糕、甜食等。


松仁玉米

2、维生素

更年期女性身体机能下降,有时还会情绪不稳,因此就需要补充足量维生素。维生素E可缓解潮热、夜间盗汗现象,B族维生素有助缓解疲倦、暴躁、失眠,维生素C具有抗氧化作用,能增强血管弹性,维生素A有益眼睛和皮肤,可改善因老化产生的干燥,有助子宫、阴道等的修复。

多吃维他命B食物,可控制面部出油

有的人皮脂腺分泌旺盛,老是觉得脸部、头部油油的。脸上容易出油的人,洗脸时最好使用温水或冷水来洗脸,选择适合的清洁用品,或是多摄取维他命B群,如此可保持脸上清爽不油腻。

最好吃点零食的四类人

一般人群可以通过一日三餐来满足生理对营养素的需要,但一些特殊人群就须补充一些零食才能维持身体健康。

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