不要以为远离夏季,身体就没有湿气了,身体定时要排湿,才能远离皮肤病的,祛湿吃薏米最佳首选,今天做了杂粮肉夹馍,配上炒好的鸡肉,杂粮面馍馍,就成了一份营养又营养的早餐了。
杂粮肉夹馍的做法
主料:红豆半杯、薏米半杯、
辅料:油适量、盐适量、面粉500克、酵母3克、
步骤:
步骤1.薏米和红豆洗干净,用水泡一晚上
步骤2.将泡好的薏米 红豆放入醇浆机里
步骤3.设置好后,打成糊糊
步骤4.将红豆薏米糊糊倒出来稍微放凉,加入面粉、盐、酵母粉,和成面团发酵好
祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍
步骤5.将发酵好的面团排气
步骤6.分成小剂子
步骤7.将小剂子团圆
步骤8.稍微压扁
祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍
步骤9.电饼铛刷油,将饼放进去,盖上盖子,煎熟
步骤10.鸡胸肉炒好
步骤11.将煎好的饼从中间割开,将炒好的肉夹进去即可
祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍
薏米的食用效果
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖,可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜 .在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
2.清热去湿,健脾胃
祛湿又健脾食谱杂粮肉夹馍
天气燥热或胸中烦闷时,薏米能清除燥热,使身体舒畅。具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。
3.美白肌肤
保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
4.促进新陈代谢
可以起到减轻胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补食品,对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。
5.增强免疫力和抗炎
薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。
6.降血糖
可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。7.镇痛解热
具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。